显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

.

.

 
 
 
 

图片导航

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

FLASH8.0制作教程

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

博客教材

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

电脑入门到精通视频教程(1)

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 

.

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

ps专栏(点击图片进入)

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

健身与健康(点击图片进入)

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

[置顶] 练肩4个动作,让你穿衣帅到爆!

2017-10-31 19:17:38 阅读10 评论0 312017/10 Oct31


 练肩4个动作,让你穿衣帅到爆! - liumaodan.1977 - .

练肩4个动作,让你穿衣帅到爆! - liumaodan.1977 - .

肩部,是撑起型体的关键,锻炼计划可不能缺少肩部
 

作者  | 2017-10-31 19:17:38 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 健身这样拉伸

2017-3-26 14:46:45 阅读87 评论9 262017/03 Mar26


几乎所有运动项目的训练都离不开拉伸,当然它也是健身过程中的重要一环,但因为嫌麻烦不少囚友在健身过程中却忽略了拉伸。如果你长期不拉伸,请看完今天的文章。
拉伸有哪些好处?
一、对增肌而言:增肌离不开力量训练,力量训练前拉伸能提高运动能力,降低受伤风险。健身完拉伸能促进局部肌肉的血液循环,增加机体恢复速度,让“超量恢复”更好的完成,间接的加速肌肉增长。
二、对减脂而言:拉伸能加快身体的恢复速度,提高整体锻炼时的运动强度,让减脂更有效率。

作者  | 2017-3-26 14:46:45 | 阅读(87) |评论(9) | 阅读全文>>

ps鼠绘习作练习

2017-11-22 8:12:43 阅读6 评论0 222017/11 Nov22

ps鼠绘——手枪 - liumaodan.1977 - .
 

作者  | 2017-11-22 8:12:43 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

PS习作:逸香千里

2017-11-16 10:13:01 阅读32 评论13 162017/11 Nov16


PS习作:逸香千里 - liumaodan.1977 - .
 
请点击查看影音文件...

作者  | 2017-11-16 10:13:01 | 阅读(32) |评论(13) | 阅读全文>>

PS习作:素颜越青城

2017-10-12 13:50:49 阅读45 评论11 122017/10 Oct12



PS习作:素颜越青城 - liumaodan.1977 - .

作者  | 2017-10-12 13:50:49 | 阅读(45) |评论(11) | 阅读全文>>

PS习作:钗头缘

2017-10-5 14:34:48 阅读40 评论9 52017/10 Oct5


PS习作:钗头缘 - liumaodan.1977 - .
请点击查看影音文件...
 

作者  | 2017-10-5 14:34:48 | 阅读(40) |评论(9) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 

电脑小知识

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 

辽宁省 沈阳市 摩羯座

 发消息  写留言

 
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 

有事Q我

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

日历

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

我的部分软件制作及习作

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

U5教程

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

日志

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

网站教程,时钟,日历,音频,视频,欣赏.

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017

注册 登录  
 加关注